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Belly Dance(ベリーダンス)がもたらす効果

効果
健康運動指導士・パーソナルトレーナー
​和田 佳那

徳島市で活動する女性トレーナー

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完全予約制パーソナルトレーニングサロン

WADA BODY WORKS

（ワダボディワークス）で​

​質の高いトレーニングを提供中

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ベリーダンスで見込まれる効果は骨盤まわりのインナーマッスルを使うことで、コアを内側から絞めて安定させることです
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基本姿勢では骨盤底筋群を、ムーブメントの中では腸腰筋や多裂筋、ウエスト周りのメリハリをつけために必要な腹横筋や横隔膜など、女性らしいボディラインを作る上では欠かせない筋肉をたくさん使っています

“腰を振る”イメージの強いベリーダンスですが実は上半身の動きも多く、二の腕の引き締めやバストアップに効くムーブメントや姿勢を美しく保つためには欠かせない背中の筋肉もたくさん使っています
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全身を使った適度な有酸素運動で新陳代謝を促して内臓脂肪を燃焼させ、インナーの強化を見込める女性におすすめのダンス​です

健康運動指導士・パーソナルトレーナー
​和田 佳那
個人差はありますが、肉体的な変化や効果に加えて精神面(メンタル)の変化を感じるようになる方が多いです
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情報社会で人の目が気になる、つい他者と比べてしまいがちになる現代は“自分の為に生きる”という部分がおろそかになりがち
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オリエンタルダンス(ベリーダンス)は身体も心も年齢も
『ありのままの自分を受け入れる』手助けになります
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女性の持つ優しさ、柔らかさ
生命の力強さや個性の輝きが踊りを通して
内面からにじみ出る素敵な踊り
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それがオリエンタルダンス(ベリーダンス)です
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自分をすり減らしてしまいがちな現代女性が気持ちや心を
解放できるようになるのも魅力のひとつです
Oriental Dancer
​Micah(ミカ)
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